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10个黑芝麻汤圆的热量是多少

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  • 2024-10-18 19:03:24

10个黑芝麻汤圆的重量大概在50克左右,含有热量150大卡上下。

对于减肥的胖友们来说选择汤圆一定要慎重,热量和份量都要考虑。购买汤圆时一定要仔细看下包装上的营养成分表,推算下热量,尽量购买热量较低的汤圆。即使是不需要减肥的人,也不应该过多食用,一般建议健康的成年人一餐吃乒乓球大小的汤圆不要超过5-6颗,而老人和儿童应该酌情减少。

吃汤圆注意事项

早上是不适合吃汤圆的,汤圆是高热量高糖分的食物,里面还有油脂,但是却缺乏营养素,除了热量和糖外,并没有太多其他的营养,这样的食物是不适合作为早餐来吃的。

因为早上起来大家的肠道功能是最弱的时候,汤圆的外皮是糯米,粘性高,不容易被消化,所以早餐吃汤圆会容易出现泛酸烧心的情况,会影响到一天的工作和学习。

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