百科

孕妇贫血吃什么好_孕妇贫血吃什么好补血_孕妇贫血吃什么水果好(孕妇贫血吃什么食物和水果)

  • 喜欢学习网
  • 2024-03-26 18:04:44

如果孕妈妈贫血了,应该多吃动物血和肝脏、新鲜蔬菜以及黑色食物等食物,这些食物都含有丰富的铁物质。

1、动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。

2、新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军,但它参与红血球的生成,算是辅助造血,所以叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血。

3、黑色食物。民间有一种说法,黑色的食物含有丰富的铁物质,具有明显改善营养性贫血的功效,可以起到补血的作用,所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4、高蛋白的食物。怀孕后期,宝宝发育非常快,只要宝宝每周体重不超过1公斤,就要多吃富含高蛋白类的食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

5、补铁产品。由于孕妇对铁需求量极大,普通的食物补充未必能满足所需。因此,孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。

相关文章

  • 跨专业心理学考研是否有要求
  • 哦亚西啥意思
  • 宜昌初中排名
  • 商户单号是多少位
  • big怎么自然拼读
  • 争辩的近义词是什
  • 慢慢开头的成语
  • 柯南集数每集名称
  • 耽美词语的意思
  • 两字好词加四字的好词急用
  • 世界上最诱人的蜜枣(蜜枣排行榜)
  • 国庆节和中秋节同一天多少年一次(国庆节和中秋节同一天的有哪些年份)
  • 梦到跳楼自杀(爱做梦是什么原因)
  • 情侣网名唯美(有诗意的情侣网名)
  • 世界十大珍贵石头图片大全(世界十大珍贵宝石)
  • 世界公认十大美男鹿晗(鹿晗被评为亚洲第一帅)
  • 什么是副歌(什么是副歌部分什么是主歌部分)
  • 2008年是什么鼠(2008年是什么鼠象)
  • 成都僵尸男孩(成都僵尸男孩现在怎么样了)
  • 世界上最寒冷的国家(世界上最寒冷的国家是哪个国家)