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慢跑能瘦腿吗(慢跑可以瘦腿吗女生)

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  • 2024-04-02 12:56:58

慢跑,亦称为缓步、缓跑或缓步跑,是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。坚持跑步运动可以减肥,那么,坚持慢跑可以瘦腿吗?

运动学家表示,慢跑是有瘦腿的作用的,但是方法要正确,运动量要适度,并且慢跑前后的热身、拉伸工作要做好。其实,跑步能不能导致腿变粗,关键还得看怎么跑。跑得得当,不仅不会导致“萝卜腿”,而且还可以使腿变的苗条。

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