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香蕉酸奶减肥法（香蕉酸奶减肥法让你瘦一圈）

香蕉和酸奶都具有润肠通便的作用，由此而“诞生”了香蕉酸奶减肥法，香蕉酸奶减肥法的具体操作方法如下：

1、冰镇酸奶香蕉

1）将香蕉剥皮，切成一截一截的。

2）将酸奶涂抹在香蕉上，装入保鲜盒中。

3）将保鲜盒放入冰箱中冷冻三四个小时。

2、香蕉酸奶沙拉

1）将香蕉切成小丁。

2）取三分之二的香蕉丁放入搅拌机中搅拌，然后加入酸奶，搅拌均匀。

3）取一个容器，将剩余的三分之一的香蕉丁铺在容器底部。

4）将步骤2）中的香蕉牛奶倒入容器中。

3、有人认为酸奶和香蕉不能同时食用，其实这种担心是不必要的，因为香蕉和酸奶同吃不会造成消化不良或者是中毒，相反，香蕉和牛奶中的营养还能实现优势互补。如酸奶中没有维生素C和膳食纤维，而香蕉中恰恰能补充这些对人体有益的营养。

4、需要注意的是，脾胃虚寒的人慎吃香蕉酸奶，因为在吃生冷的东西或寒性的东西容易腹泻。