破壁机五谷杂粮食谱

一、黑豆３０克、黑米２０克、黑芝麻１０克、核桃仁４－５个、牛奶250ml、水500ml。二、黄豆２０克、薏米１０克、花生２０克、红豆１０克、绿豆１０克、枸杞５克...