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考试没考好应怎样调整自己的心态

考试只是考自己的知识水平，成绩不能代表自己的整体素质，考试失利之后，不应该过度抑郁，要摆正心态，不能积劳过度；可以听听轻音乐，放松一下心情，或者去户外适当做一些运动，欣赏大自然的景色，分散一下注意力，使自己的内心沉淀一下；与同学们聊聊天，在幽默的交流氛围中缓和自己的抑郁情绪；暗示自己经过一番努力下次一定能考出优异的成绩。