男性怎么做好优生优育五项(优生优育五项检查结果解读)
很多人都以为,生宝宝全靠女性一人,宝宝的健康也只与宝妈一人有关。这样的想法是非常不正确的。一个健康的宝宝的前提是必须有健康的卵子和精子结合成的受精卵。那么,对于男性来说男性怎么做好优生优育五项。
要生就要生育一个健康聪明的宝宝。优生优育不仅仅是女性的义务,男性也要承担相当一部分的责任。对于男性来说,男子在40岁以后,身体素质已逐渐走下坡路,同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多,因此,在这种情况下生育出的下一代,患病几率将明显增加。因此,在打算生育的一段时间,男性要经常保持一定的运动量,工作要劳逸结合。一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外,生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气,这有益于男性内分泌协调。而且对生育能力差、少精的男性,则可以适当多吃瘦肉和蔬菜,因为瘦肉和蔬菜中富含的维生素C、维生素A、维生素E,对精子很有好处。人的精神状态如何,将直接影响到生育。中医认为要健康生育,重在“调情致”,做到心境豁达开朗,学会排解各种不健康的情绪。最后,在生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒,或其他不良生活嗜好。另外,对于夫妻生活要“顺其自然”,没有不行,太过也不行。