百科

产妇月子餐食谱_产妇月子餐30天食谱_产妇月子食谱与做法(月子餐30天食谱及做法图片)

  • 喜欢学习网
  • 2024-03-27 13:06:57

产妇刚生完孩子是很虚的,不能一味的进补,要分阶段,分个体情况,一边调理一边进补。同时还要根据个体差异、南北口味等,做到平衡膳食、合理营养。

月子餐大致分四个阶段:

1、第一阶段(1~2周)排净恶露、愈合伤口(排净各种代谢废物及瘀血等,使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合);

2、第二阶段(3~4周)修复组织、调理脏器(修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官);

3、第三阶段(5~6周)增强体质、滋补元气(调整人体内环境、增强体质,使机体尽量恢复到健康状态);

4、第四阶段(7~8周)健体修身、美容养颜(进一步调整产后的健康状况,净化机体、增强免疫力)。

产妇月子餐食谱推荐:

荤菜:可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。

素菜:可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。

汤:可选择鲫鱼汤、乌鸡汤、甲鱼汤、花生排骨汤、莲藕猪脚汤、番茄牛肉汤、小白菜丸子汤、羊肉冬瓜汤等。

主食:米饭、青丝卷、豆沙卷、糖包、肉龙、糖花卷、金银卷、千层饼等。

相关文章

  • 四级考试考多久
  • 咒怨中的俊雄是谁扮演的
  • 河北机电职业技术学院怎么样
  • 二批次投档线是什么意思
  • 山东音协什么单位
  • 张耀扬资料
  • a妹是什么意思啊
  • 自我评价缺点怎么写
  • 到烈士陵园扫墓的具体流程
  • 如何查期末考试的成绩
  • 世界上最搞笑小警察(世界上最搞笑小警察视频)
  • 世界十大禁养名猫(世界十大禁养名猫品种)
  • 韩国历任总统(韩国历任总统简介)
  • 闹鬼的妓院(闹鬼的旅馆简介)
  • 世界十大珍奇道具(世界8大珍品)
  • 好看的灾难片排行榜(好看的灾难片排行榜前)
  • 世界上最艳丽的冰糕(世界上十大最好吃的冰淇淋)
  • 立冬有什么好的寓意吗(立冬有什么说法吗)
  • 广东吃人肉(广东吃人吗)
  • 马航失踪真相揭秘(马航失踪真相揭秘图片)