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秋冬季儿童长高营养食谱(儿童长高的营养品)

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  • 2024-03-28 15:40:53

秋冬季儿童还会长高,那么秋冬季儿童长高营养食谱有哪些呢?

菠菜煎鸡蛋。将菠菜洗净后切碎,用沸水稍烫一下,捞出,沥开水分。将鸡蛋加鸡精粉及香油在碗中打散。炒锅置旺火上,将油烧热,把肉末煎熟。肉饼煎熟后压碎,倒入蛋液,然后晃动一下锅子,铺匀。看到蛋饼稍微有点凝结,将菠菜末撒在蛋饼上。小火烙至边缘翘起时,迅速翻面再烙一下即可。

虾仁茶碗蒸。鸡蛋打散后,加入所有调味料打匀后,用筛网过滤。将蛋液,倒入深盘中,并盖上保鲜膜。电锅外锅加入1杯水,放入蒸架后,将盘子放置架上,盖上锅盖,锅盖边插一根牙签或厚纸片,留一条缝使蒸气略为溢出,防止鸡蛋蒸过熟。按下开关蒸约8分钟至表面凝固,再将虾仁及鲜香菇放入,盖上锅盖再蒸约10分钟后,开盖轻敲锅子,看蛋液是否已完全凝固不会晃动,如会摇动盖上盖子再蒸,蒸至蛋液已完全凝固,不会晃动即可。

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