百科

孕妇喝豆浆的做法(孕妇喝豆浆有什么好处和坏处)

  • 喜欢学习网
  • 2024-03-31 16:50:51

黑豆糯米豆浆的做法

用料:黑豆70克,糯米30克,白糖适量,水适量。

做法:

1、黑豆用清水浸泡6-8小时,捞出洗净;糯米略泡淘洗干净。

2、将黑豆和糯米一起放入搅拌机中,加水至上下水位线之间,搅拌均匀,过滤出滤渣。

3、按个人口味添加适量白糖或冰糖调匀即可。

小贴士:

1、黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸;黑豆还含有19种油酸,其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低血中胆固醇的作用。

2、黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养颜美容,增加肠胃蠕动。

红豆小米豆浆

用料:红赤豆40克,小米15克,银耳10克,胡萝卜一小块(约15克),冰糖少许。

做法:

1、需提前将红赤豆浸泡于温水中8小时左右,泡至发软,然后用取出一量杯。

2、将小米稍微淘洗,与红赤豆、银耳、胡萝卜一起放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,待红豆小米豆浆制成即可。

小贴士:

红豆有“相思豆”美誉,但做豆浆用的是红赤豆,切不可食用半红半黑的相思子。

相关文章

  • 金庸群侠传2独孤九剑怎么学
  • 凭证三孔穿线方法
  • 社保基数和工资的关系是怎样的
  • 鬼谷八荒怎么生孩子
  • dnf公会贡献度怎么刷
  • 邮政四梁八柱具体指什么
  • 安徽太和县属于哪个市
  • 玻璃杯可以放在微波炉里加热吗
  • 阿里指数哪里看
  • 合川桃片怎么制作的呢
  • 妹妹背着洋娃娃恐怖版歌词(妹妹背着洋娃娃 鬼歌)
  • 海伦弗拉纳甘(海伦弗拉纳甘结婚)
  • 世界排名十大dj歌曲(世界著名dj排行)
  • 广西巨蛇真实事件(广西巨蟒事件图片)
  • 公开养小鬼的明星(公开养小鬼的明星是谁)
  • 马航h370中国不敢公布(马航mh370中国人员)
  • 南京碎尸案不敢查(南京为什么总有碎尸案)
  • 世界十大股市(世界五大股市)
  • 臭虫怕什么(臭虫怕什么气味,用什么药物可以消灭他们)
  • 公认世界十大强国排名(世界10大强国排名)