百科

碳水化合物会发胖吗(减肥吃碳水化合物会长胖吗)

  • 喜欢学习网
  • 2024-04-03 17:42:48

过多的摄入碳水化合物确实是会造成肥胖,但若因此全面杜绝碳水化合物,却可能引发健康问题。专家指出,一般人听到碳水化合物时,往往会直接联想到米饭、面粉等食物,但若以碳水化合物型形态与被人体吸收力来区分,可细分为简单碳水化合物和复合碳水化合物两大类型。

一般来说,简单碳水化合物较容易被人体吸收,主要存于蔗糖、果糖、蜜糖与奶制品之中;而较不容易被人体所吸收的复合碳水化合物,则为谷类、蔬菜、全麦面包与麦类等。所以若真想降低体重,改善肥胖问题,建议可减少摄取简单碳水化合物,如糕饼奶类等,而尽量吃些谷类、蔬菜、全麦面包等高纤维复合碳水化合物,且搭配多做运动,提高新陈代谢并以燃烧过多的热量,才是有效长远的减肥之道。

相关文章

  • 经典的军事小说
  • 大开头的成语
  • 流动比率计算公式速动比率
  • 河北首富花少北是什么梗
  • 火影忍者无限月读在第几集
  • 草字头一个青是什么字
  • 挂耳咖啡和速溶咖啡区别
  • audience可数吗
  • lol一直重新连接进不去怎么办
  • 战意steam和国服区别
  • 包含中国最奇葩相亲大会的词条
  • 康有为子女(康有为儿女们)
  • 十只兔子原版吓死了多少人(10只兔子恐怖照片)
  • 世界十大深海巨怪(世界十大深海巨怪排名)
  • 世界上最稀有品(世界最稀有物质)
  • 山东泰安16岁伴娘(山东泰安16岁伴娘是谁)
  • 世界十大的名牌包包(世界十大名牌包包介绍)
  • 世界上最恐怖的泳池(世界上最高的泳池)
  • 世界十大金融城市(世界前五大金融城市)
  • 2012年后感觉怪怪的(2012年过后的怪事)