白发变黑养生粥(白发变黑养生粥 如何正确的吃)
白发变黑养生粥,主要是针对被白发困扰的人群,不要以为煮粥会是很麻烦复杂的过程,实际上,只需要准备好材料,过程是很便捷的,而且对于改善白发的效果十分显著。
1、需要准备的材料:黑豆、百合、薏仁、黑芝麻、米、核桃、糖,如果是想要晚上煮粥,那么中午的时候,就需要将以上所需要的材料放到碗里泡着。
2、大概到了晚上的时候,就可以讲材料放进锅里熬粥,熬粥的过程不用很长,过了10多分钟左右,观察一下水是否达到了粘稠的效果,看到已经开始粘稠的时候,就可以关火了。
3、到了第二天早上,想要喝粥的时候,就在锅里加上适量的水,把粥加热,大概2~3分钟即可,就可以直接食用了。
以上上最常见的护发养生粥,除此之前,还可以尝试以下的两款做法。
何首乌粥
材料:50g何首乌,5枚红枣,10g红糖,60g粳米。
做法:先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。
功效:此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。
乌须黑发粥
材料:黑豆150克、紫糯米100克、黑芝麻30克、核桃仁30克、桂圆肉20克、松子仁30克、大枣15克、红糖适量。
做法:将黑豆、紫糯米淘洗干净放入锅中,再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、松子仁、大枣、红糖,加水煮成粥即可。
功效:益肝补血,乌须生发。适宜于肝肾亏虚,气血不足之虚弱体质。实热体质去桂圆肉。