烤红薯的做法(烤红薯的热量)
跟普通的煮红薯相比,烤红薯无疑是非常好吃的,通常烤红薯的做法是什么呢?
首先将红薯清洗干净,然后擦干红薯上的水,或者让它自然晾干。把烤箱中的烤网取出来,烤箱150度预热5分钟。在烤网上铺一层锡纸,然后将洗好晾干的红薯摆在烤网上方。然后再将铺好红薯的烤网放在烤箱的中层。关上烤箱门,温度调到220度左右,时间调到25分钟左右,上下火一起烤。将红薯翻个面,如上温度,再烤20分钟左右。注意在烤的过程中切忌要等烤箱停止运行了才能打开烤箱的门。
要知道红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸,可抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红薯中的雌激素,有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。
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