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宝宝2岁4个月精选食谱:花瓣菜团(2岁孩子饭菜做法大全)

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  • 2024-04-15 17:47:52

食材:

米饭适量、菠菜1把、猪肉馅适量、洋葱适量、火腿适量、奶酪适量、白芝麻适量、色拉油适量、食盐少许。

做法:

1、菠菜摘洗干净控去水分,入开水锅中焯水,焯好后捞出控水。

2、将菠菜切成细末和熟芝麻拌匀,加入米饭拌匀备用。

3、锅中放少许油加洋葱末煸炒,将洋葱末炒香后加入肉馅煸炒,加适量精盐调味,放凉后备用。

4、将菜米饭摊开包入炒好的肉馅团成团,团好的菜团备用。

5、用花型模具将芝士片和火腿片切出花瓣用保鲜膜裹入菜团即可。

功效:

菠菜含有丰富的铁质,与蛋白质、柠檬酸和维生素C搭配合理,可以提高铁的吸收率。

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