百科

打羽毛球的好处(打羽毛球的好处和坏处)

  • 喜欢学习网
  • 2024-04-17 17:15:27

打羽毛球既能够放松身心,又能减肥瘦身。羽毛球的运动量比较小,对身体锻炼程度确实很大,对身体也有很大的好处。

1、增加能量消耗。运动消耗的能量是静坐能量的几十倍。长期处于规律运动,可以提高代谢率。选择打羽毛球,隔日就要进行一小时以上的锻炼。

2、促进脂肪分解。打羽毛球是一种有氧运动,长期做有氧运动,使胰岛素分泌减少,抑制体内脂肪合成。但是过强的运动量对身体并不好,所以球友要注意强度和时间控制。

3、减少体重,改善体重。打羽毛球,中小强度锻炼,能够改善体重。瘦的人体重增加。据专家介绍,运动有助于调节体重,防止脂肪堆积,避免肥胖。

相关文章

  • 610什么意思爱情数字
  • 什么叫变形
  • 毛线编织帽子教程全过程
  • 什么是游戏公会
  • 我能做什么造句
  • 发髻是什么意思
  • 海南大学儋州校区的介绍
  • 什么是封印
  • 变异概念
  • holland中文是什么意思
  • 世界十大巨人排行榜(进击的巨人十大巨人排行榜)
  • 吉吉算命网(吉吉算命网姓名配对)
  • 石家庄金伯帆吴迪现状(石家庄金伯帆法人吴迪吴鸣)
  • 三峡为什么阻止走蛟(三峡大坝下面有走蛟道)
  • 世界十大百变影帝排名(世界影史百大影片)
  • 世界公认的十大空军排名(世界前十空军)
  • 六十花甲(六十花甲子表)
  • 马云坤(马云坤是哪个)
  • 世界十大海运公司(世界十大海运公司排名)
  • 世界上最疲惫的国家排名(世界上最累的国家排名)