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绿豆粥的热量（绿豆粥热量高吗 减肥可以吃吗）

绿豆本身的热量不高，有些人会通过绿豆来减肥，如果是绿豆粥的热量有多少呢？

每100克绿豆粥中的热量大概在30-45大卡，绿豆粥所含的热量相对来说是比较低的，减肥期间的朋友可以适当食用一些绿豆粥。而且绿豆粥还有很好的清热解毒，消暑除湿的功效，在炎热的夏季可以吃一些绿豆粥来预防暑热等疾病。一些虚火比较旺盛的人群，也可以通过食用绿豆粥来缓解口干舌燥，便秘，口舌生疮，眼干眼涩等上火的症状。

要知道红豆、绿豆都是排毒的佳品，都拥有高纤维低脂肪的特点;山楂具有健脾开胃，消食减脂的功效;红枣调和胃气具有补血润燥的功效。这种结合多种的减肥方法，能够让瘦身效果加倍。此外，红豆绿豆减肥法还能够在我们减肥的时候帮助美容，让我们的肌肤变得更加红润，堪称美丽和瘦身合二为一的最佳减肥方法。