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想死又不敢死算抑郁吗

抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。按照中国精神障碍分类与诊断标准第三版(CCMD-3)，根据对社会功能损害的程度抑郁症可分为轻性抑郁症或者重症抑郁症；根据有无幻觉、妄想，或紧张综合征等精神病性症状，抑郁症又分为无精神病性症状的抑郁症和有精神病性症状的抑郁症；根据之前(间隔至少2个月前)是否有过另1次抑郁发作，抑郁症又分为首发抑郁症和复发性抑郁症。

抑郁主要表现为情感低落，经常愁眉不展，心里很烦，而且很自卑、自责或内疚，对自己的人生没有信心，感觉前途一片黑暗，终日会有一种想死的念头或者自己想杀掉自己等自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。还有就是思维缓慢，主要表现为思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力很难集中，记忆力也会随之减退。在言语上变得沉默寡言，动作上变得迟缓，生活中的表现为言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。

在日常生活中我们应该保持心情舒畅，有乐观、豁达的精神。注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，注意生活的规律性。最重要的是，心里有事情一定要向别人倾诉，千万不要憋在心里，楼主这并算抑郁症，只是生活压力太大罢了，应该找方法去发泄一下情绪。

抑郁症的原因

1、遗传因素

如果家里曾经有人患上抑郁症，那么后代中也会有人患上抑郁症，如果是父母双方都患有抑郁症，那这种遗传现象就更加的明显。

2、生化因素

目前究竟是什么原因导致抑郁症的发生还不是很清楚，但是，研究发现患上抑郁症的人大脑的神经分泌出现功能紊乱，这个比例达到93%以上，后来确定为生化因素导致抑郁症。

3、性格的原因

有一些人性格不够开朗，比较悲观，自信心差，这些在少年时期形成的性格，成年之后可能成为抑郁症的隐患。

4、突发事件的发生

比如亲人的突然离去，生活突然的变故，人际关系变得紧张等，这些因素会诱发抑郁症的发生。

抑郁症的预防方法

1.建立可靠的人际关系

不仅你的知心朋友，其它各种人际关系都可能会支持你的。可靠的人际关系决不应该是溺爱式的关系。我们不仅需要支持，还需要有自己的空间，自己的独立性和意志自由。

2.要设法睡好觉

只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

3.多到户外活动

研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。

4.适当作些保护

避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

5.要转变观念

其实抑郁症患者并不是不够坚强。抑郁症是一种病，“生病去医院请医生帮忙是很正常的。得了抑郁症到精神心理科请医生帮忙同样很正常。无论病人还是家属均应放下包袱”抑郁症患者眼中的世界并不是世界真实的模样。