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车厘子一次吃多少合适

车厘子虽好，但每天应该严格控制摄入量，车厘子一天最多吃15-20个左右更为安全和有助于身体健康。

车厘子当中含有丰富的铁元素，如果一次性食用过多，会引起铁的超标摄入，进而会引起铁中毒的情况发生。如果体内的铁增多，会引起氧自由基发生几率的增加，对于促进机体的衰老有非常明显的促进作用。同时车厘子当中也含有丰富的碳水化合物，就是糖分，而100g糖能够产生4000卡的热量，如果每天车厘子吃得过多，会引起能量超标摄入，进而会加重一线的代谢负担，导致糖尿病发生风险增加。也会因为能量超标进入体内，导致超重和肥胖发生几率的增加。同时车厘子当中富含有一定的有机酸，一次吃得过多，大量有机酸进入到体内，对消化道黏膜的刺激作用也会比较强。

患者应注意，车厘子摄入过多有出现中毒症状的可能，一旦摄入过多车厘子导致中毒的症状，建议尽快大量饮水，加快新陈代谢。若感觉身体不适感较为严重，应立即就医检查，以免情况严重危害身体健康。

车厘子吃多少会中毒

车厘子是一种营养价值极高又没有毒性的美味水果，平时人们可以放心食用，只吃车厘子不会出现众多，但大家一定要知道车厘子在吃的时候需要只吃它外层的红色果肉里面的果核并不能吃，它的果核中还有大量的有毒成分，如果人们吃了车厘子的果核，就会出现严重中毒反应。

今天带大家了解了车厘子每天吃多少合适，同时也让大家知道车厘子无毒可以以放食用。但人们在吃车厘子时不小心吃了它的果核就会引发中毒反应，会对身体健康造成不良影响。

车厘子的营养价值

1、大家都知道，吃水果最好都选应季的。在这个季节里，苹果、梨大都是去年采摘上市的，瓜、桃、杏、草莓、葡萄等水果也还要再等一段时间才能成熟上市。可以说，车厘子是赶了这个时令空子，只有车厘子是此时水果中最新鲜、营养成分达到最高的水果。

2、从营养角度来说，车厘子含有丰富的维生素和微量元素。它含铁丰富，每百克含铁量最高可达到11.4毫克，远远超过此时节其他水果。中医上也有记载，车厘子具有调中益气、健脾和胃、祛风湿、使皮肤红润嫩白、去皱消斑的功效。

车厘子在人们的日常生活中常常是不可缺少的，很多人都喜欢它甘甜的味道，虽然它的价位比较高，但是只要在当季的时候购买，就会比较划算。当然，再好吃的水果也不能吃多，既然知道了车厘子一次吃多少合适，那么就要合理地控制自己，不能贪心。