铅球有多重
正式比赛中男子铅球的重量为7.26 公斤,直径11~13厘米,女子铅球的重量为4公斤,直径为9.5 ~11厘米。如果是学校中使用的铅球,小学生女生的铅球重量为3kg,男生为4kg;初高中学生女生的铅球重量为4kg,男生为5kg。
铅球简介
铅球起源于古代,最早是古代人类用来狩猎或者攻击的活动。在现代是欧洲军队里,士兵们闲暇时投掷炮弹的比赛,之后渐渐演变成了比赛项目。铅球的材料从古代到现在经过了很多变化,先用铁,再用铅,在现代正式的铅球比赛中,男子铅球的重量为7.26公斤,女子铅球的重量为4公斤。从早期的推球到现在的助跑推球,再根据不同的重量级来分组比赛。
铅球的演变
铅球是利用人体全身的力量,将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。铅球起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。在远古时期,面对严酷的自然环境和生产水平原始低下的生产力,人类要在地球上生存延续下去,不仅要跑得快,或迅速跳越障碍去追捕各种动物,或逃避猛兽的伤害,而且还要学会利用工具把石头、梭标鱼叉等投得又远又准,以便击中猎物而获得食物。现代推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和比赛,后逐渐形成体育运动项目。男、女铅球分别于1896年、1948年被列为奥运会比赛项目。20世纪50年代,美国运动员帕里.奥布莱恩发明背向滑步推铅球技术,该技术被称为“铅球史上的一场革命”。
注意事项
扔铅球前需要挑选适合自己大小和重量的铅球,同时不能够勉强自己,以免给自己造成伤害。
扔铅球前需要充分的做好热身运动,以免导致受伤。
扔铅球的场地要做好充分的防护措施,同时扔铅球时的正前方不能有人,以免发生危险。
场地上要配备好医护人员,以免发生意外时能够第一时间得到处理。
几种技巧
握球:握球时五指自然分开,将球放在食、中、无名指根处,拇指和小指扶在球的两侧,手腕背屈,以增加握球的稳定性。
持球:将铅球放在右下颚和肩窝处并用手指抵制铅球,上体向后弯曲,双肩与投掷方向垂直。
发力:发力阶段是从后脚蹬转开始的,然后在手臂的引导下,身体上半部分迅速挺胸抬起,之后大臂带动小臂发力推球,最后在铅球离手的一瞬间用手指拨球。
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