1.木瓜含有一种酶，加快食物在肠道的消化速度帮助减肥。 2.爱吃鳄梨的人代谢率加快增加睾酮的分泌量，睾酮这种激素有助于男性和女性减肥。 3.梨和苹果的纤维含量都很高，吃一个苹果有助于你的饱腹感持续更长的时间，因此有助于减肥。吃梨和苹果最好不要剥皮，皮的纤维含量最高。 4.蓝莓含的高量抗氧化剂能除去体内的毒素，毒素会导致体重增加。 5.香蕉含可溶性纤维，抑制食欲。早餐吃香蕉既瘦身又对免疫系统有益。 ...