1.不厌其烦的喝温水 每天空闲的时候，嘴巴寂寞的时候都可以选择喝温水。温水能够饱胀肠胃和刺激饱腹神经，减退饮食欲望和防止暴食的效果显著。 每天至少饮水八杯水以上，大概1.5-2升左右。请注意不能一次性大量饮用，应该分次慢饮，每次的饮水量为200毫升左右。 2.喝黑咖啡 黑咖啡的独特气味和咖啡因能够有效击退饮食欲望，有助于降低食欲和防止暴食状况的发生。不仅如此，咖啡因还有助于促进血液循环和新陈代谢，...