小米粥熬多长时间

小米粥一般慢火熬煮一个小时左右。小米含有大量淀粉，吃后易让人产生温饱感，促进胰岛素分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，是不可多得的助眠食物。煮小米粥步骤1、首先，取...