健腹轮正确使用方法

1、姿势：双膝打开，跪于垫上，双膝之间一拳的距离，大腿与地面垂直。骨盆处于中立位，不能塌腰。手臂垂直于地面，双手正握健腹轮。2、下放过程：收紧腰腹部位，同时将健...