瑜伽拜日式12动作讲解

拜日十二个式动作讲解:一：祈祷式做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。二：展臂式(双臂向上...