健身减脂训练计划

健身减脂训练计划

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  • 2024-11-03

以下是一份,建议每周进行3-5次,每次30-60分钟,可以根据个人情况进行适当调整:热身:进行5-10分钟的热身运动,如快走、慢跑、跳绳等,以激活身体和神经系统...

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