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假期综合症是什么意思(假期综合症的表现有哪些)

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  • 2024-04-13 12:22:50

很多人放假后就不愿再回去了,说患有假期综合症了,那么假期综合症是什么意思呢?

假期综合症又名为节后综合症,是人们在假期后出现的各种生理或心理的表现,如节后的2-3天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等症状。是由于精神过于放松所致,与前期工作压力大,精神紧张有关。

在假期的时候很多人都会任意妄为,导致人体正常的生物钟被打乱,出现睡眠紊乱。此时就可以通过按摩、散步、减压等方式进行缓解,保证充足的睡眠。很多人上班后会出现情绪焦虑,注意力不集中,此时就需要做好自我调节,工作一段时间后休息一下,做深呼吸,调整身心,有助于缓解假期综合症。

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