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孕25周宜吃食物(孕25周是几个月)

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  • 2024-03-26 11:20:56

本月是孕中期的最后时期,孕妈妈已经面临了妊娠高血压综合症,所以在饮食方面需要额外小心。 要注意增加植物油的摄入。此时,胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充。因此,增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量,既可保证孕中期所需的脂质供给,又提供了丰富的必需脂肪酸。

一是在主食不要单调,应以米面和杂粮搭配食用。二是副食要全面多样,荤素搭配,要多吃富含多种营养素的食物 。三是多吃新鲜黄绿色叶菜类和水果,以保证胎儿的正常生长发育。

1、主食:米饭、麦片粥、全麦饼干、全麦面包

2、副食:猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾

3、蔬果:莴苣、花椰菜、甘蓝

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