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苹果酸奶减肥法有效吗(香蕉酸奶减肥法让你瘦一圈)

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  • 2024-03-28 11:31:07

苹果搭配酸奶能够有效减肥,但是也有一些需要注意的地方。1个苹果约含100-150k卡路里,能够有效的抑制饥饿感;因含有丰富的食物纤维,还有强大的清肠效果,果皮不要削掉,它比果肉拥有更强大的排毒功效。

1、为了保持营养均衡,苹果酸奶减肥时间不能超过3天

2、如果在生理期或者感冒中,不应减肥;

3、如果身体不适,应立即终止;

4、减肥阶段,不要进行剧烈运动。

5、吃苹果时,切忌将果皮削掉。

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