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哺乳食谱大全及做法(哺乳期食谱大全及做法减肥窍门)

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  • 2024-04-07 08:54:59

哺乳期女性应该有计划的制定食谱,这能帮助女性奶水充足,那么哺乳期食谱大全及做法是什么呢?

虾皮姜丝丝瓜汤:虾皮洗净泡水沥干;姜削皮洗净切丝;丝瓜削皮洗净,去籽切段泡水备用。锅中放入1大匙沙拉油,以中火油温140℃爆香虾皮,再加入5杯水和姜丝,水滚后续放入丝瓜,捞起浮沫,再加入调味料至煮熟即可。

猫耳朵汤:平菇洗净撕好,紫菜用水清洗、葱 、香菜、姜末切好。锅内放油,温油时姜末下锅,火腿肠煸炒一会,在下平菇煸炒。锅内加水,放紫菜煮沸。面粉加水用筷子搅成絮状。揉成面团,面团盖上盖子醒10分钟。将面团揪成小块,下面疙瘩煮5分钟即可,(也可以用刀切)最后在倒入鸡蛋液即可出锅。

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