百科

孕晚期食谱(孕晚期食谱大全及做法有哪些)

  • 喜欢学习网
  • 2024-04-18 12:53:18

1、孕晚期的准妈妈,每天从饮食中摄取蛋白质的量应增加25克,尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。还要摄取适量的必需脂肪酸,适量吃些动物肝脏来补铁。

2、孕晚期钙质摄入量应是1500mg,应多吃富钙食物,如紫菜、虾皮、虾米、牛奶、海带、豆制品、鱼类及骨头汤等。脂肪和碳水化合物不宜摄入过多,还要避免过量摄盐。

3、接近怀孕末期,胎儿会越往骨盆腔下去,因此胃肠的压迫感小时,食欲会再次旺盛起来。吃东西的时候每次吃少一点,慢慢的吃,彻底做到控制体重是很重要的。

4、虽然没有节食的必要,但是过度摄取的话,会有肥胖的危险。远离高热量的零食,以富含蛋白质的食品或钙的食品来取代。

相关文章

  • 正确的处方如何书写
  • 绩效考核的目的是什么
  • 秦时明月的全部片尾曲有哪些
  • 慈溪有哪几所职高
  • 公务员体检都有什么项目
  • 建设工程项目施工管理包括哪些内容
  • 信息的特征有哪些
  • 淮安外国语学校是什么
  • 圆台的侧面面积计算公式
  • 2023英语三级考试报名入口官网
  • 霍金因为什么而死的(霍金为什么死了)
  • 世界上最恶心的人(世界上最恶心的事)
  • 世界上最出名的游戏(全球最有名的游戏)
  • 诗妮娜被封皇后(诗妮娜刚入宫)
  • 世界上最震撼的街舞团名(世界最强街舞组合)
  • 恐怖图片大全(恐怖图片大全吓人的动图)
  • 不可名状什么意思(不可名状啥意思)
  • 世界十大奢饰品牌排行(世界十大奢侈饰品品牌)
  • 闹鬼的妓院(闹鬼的旅馆简介)
  • 世界十大海运公司(世界十大海运公司排名)